Unerfüllter Kinderwunsch

Unerfüllter Kinderwunsch?

Bei diesem Thema sind auch die Herren der Schöpfung gefragt.

Stress und ungesunde Ernährung wirken sich nachweislich negativ auf die Qualität der Spermien aus. Zuviel Stress setzt Hormone frei, die Körper – und Keimzellen auf Dauer schädigen können. 
Auch ein Zuviel an Alkohol und Nikotin verhindert oft die Fertilität (Fruchtbarkeit).

Selbst häufige heiße Bäder und Saunagänge sind nicht ratsam, da die Spermazellen bei hohen Temperaturen Schaden 
nehmen können. Selbst eine Sitzheizung im Auto sowie das Tragen von engen Hosen kann einen Hitzestau verursachen.

Was kann "MANN" tun für eine bessere Spermienqualität?

* Stress abbauen

* evtl. Entspannungsübungen 

* Ausdauersportarten wie Laufen /Radfahren, damit der Stoffwechsel und die Produktion von Testosteron angeregt wird,

   gleichwohl bitte nicht mit dem Sport übertreiben! 

* Alkohol - und Nikotinkonsum einschränken 

* keine Anabolika

* gesunde Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen

* evtl. Zink einnehmen für die Fruchtbarkeit sowie 

* evtl. Selen zur Unterstützung der Spermienproduktion

* Erfolgs-/Leistungsdruck vermeiden



Was kann die Spermienqualität und -anzahl senken?

Medikamente wie Antidepressiva, Gicht- und Schmerzmittel, Kortisonpräparate, Antikrebsmedikamente sowie manche Antibiotika.


Zwischen körperlicher Verfassung und der Qualität der Spermien besteht natürlich ein Zusammenhang, denn:

geht es dem Manne gut, sind die Chancen groß, dass auch die Spermien vital sind.

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